ΥΓΕΙΑ | Τετάρτη, 25 Μαρτίου 2020

Κ. Μπακόπουλος: Σημειώστε τι τρώτε ώστε να βάλετε φρένο στην υπερκατανάλωση


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ

 

 

 

Ακούσε τώρα Live

Ειδήσεις - Ενημέρωση - Πολιτισμός

Κ. Μπακόπουλος: Σημειώστε τι τρώτε ώστε να βάλετε φρένο στην υπερκατανάλωση

Συμβουλές για τη διατροφή μας ώστε να περιορίσουμε τα περιττά κιλά έδωσε ο Κωνσταντίνος Μπακόπουλος διαιτολόγος- διατροφολόγος μιλώντας Στο Κόκκινο και εξήγησε την ανάγκη να ξεχωρίζουμε τη βιολογική από τη συναισθηματική μας πείνα, καθώς κάθε φορά που ανοίγουμε το ψυγείο ειδικά αυτές τις μέρες που βρισκόμαστε έγκλειστοι στο σπίτι πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως πεινάμε ή αν καλύπτουμε άλλη συναισθηματική ανάγκη τρώγοντας.


Στον Δημήτρη Κουκλουμπέρη ο κ. Μπακόπουλος εξήγησε ότι είναι χρήσιμο να κρατήσουμε ημερολόγιο καταγραφής τροφίμων και σε αυτό να γράφουμε τροφές και ροφήματα που καταναλώνουμε καθημερινά.

Αυτό βοηθάει καθώς όταν σημειώνουμε κάτι ταυτόχρονα το συνειδητοποιούμε. Καλό είναι φυσικά να μην προμηθευόμαστε τρόφιμα στα οποία έχουμε αδυναμία, να μη φτιάχνουμε πολλά γλυκά - που είναι η συνήθεια αυτών των ημερών - και αν υπάρχουν στο σπίτι να μην είναι τοποθετημένα στο οπτικό μας πεδίο. Φυσικά η άσκηση μέσα στο σπίτι αν είναι εφικτό αυτό βοηθάει.




 ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την περιήγησή σας. Περισσότερες πληροφορίες Κλείσιμο